Sağlıklı Yaşam Günlüğü

Haftanın Tarifi

Dereotlu Protein Pankek

Dereotlu poğaçayı çok seviyor ve daha sağlıklı bir alternatif arıyorsanız bu tarifi çok seveceksiniz. Malzemeler (1 porsiyon): • 2 yemek kaşığı yulaf • 2 yemek kaşığı süt • 1 adet yumurta • 2 yemek kaşığı lor peyniri • 5 dal dereotu • 1 çay kaşığı kabartma tozu • Tuz Hazırlanışı: Yulaf, süt ve yumurtayı blenderdan geçirin. Lor peyniri, doğranmış dereotu, kabartma tozu ve tuzu karışıma ekleyip karıştırın. Yağsız tavada, pankek boyutunda önlü arkalı olacak şekilde pişirin. 📌 Diyetisyenin Notu: Yanına yumurta, sağlıklı bir yağ kaynağı, 1 kase söğüş ve beyaz çay eklenerek kahvaltıda tüketilebilir.